Онлайн-тренінг для жінок «Мистецтво внутрішньої рівноваги: техніки зцілення від тривоги та стресу»
21 січня о 16:00 відбудеться онлайн-тренінгу «Мистецтво внутрішньої рівноваги: техніки зцілення від тривоги та стресу».
Стрес і тривога стали частими супутниками сьогодення, але чи завжди ми вміємо їх розпізнавати й правильно реагувати? На цій зустрічі пропонуємо поглянути на власний спокій прагматично — як на важливий проєкт, що потребує інвестицій часу та правильних інструментів.
Практичні навички, які отримають учасниці:
- навчаться чітко розрізняти стрес і тривогу;
- опанують техніки швидкої допомоги: «Дихання по квадрату», вправи на дистанціювання та метод «5 відчуттів»;
- дізнаються, як працювати з нав’язливими думками за допомогою вправ «Хмаринка» і «Трамвай»;
- зрозуміють, як дбати про власний ресурс у довгостроковій перспективі, щоб уникнути вигорання.
Спікерка — кризова психологиня Катерина Криленко. Вона допоможе розібратись у фізіології стресу та дасть покрокові інструкції для відновлення.
Реєстрація на захід за посиланням: https://ee.urcs.org.ua/single/NyojI2GP
Захід проводять у межах програми «Підтримка розширення економічних прав жінок в Україні», що реалізує Український Червоний Хрест у партнерстві з Австрійським Червоним Хрестом за підтримки NACHBAR IN NOT та Austrian Development Agency, за організаційної й технічної підтримки громадської організації UMIND.
