Ти Як

У Києві за участі першої леді України Олени Зеленської відбулася робоча зустріч «Ти як?: інсайти та вивчені уроки», присвячена впровадженню Всеукраїнської програми ментального здоров’я на рівні громад. Серед учасників – представники профільних міністерств та команд регіональної координації, зокрема заступники начальників ОВА, регіональні координатори та консультанти в громадах.

Якщо ти помічаєш такі фрази в розмовах, — "червоні прапори". Газлайтинг не завжди можна розпізнати. Але він завжди підриває твою віру в себе, самооцінку, змушує відчувати провину за свої емоції.

Суворі розклади, плани, графіки не для тебе? Вони тобі й не потрібні — проста структура дня допоможе мозку адаптуватися до стресу й непередбачуваності цього світу.

Ми всі в стресові. Але кожен з нас дає собі раду з ним по різному — в залежності від особливостей сприйняття, характеру, темпераменту, життєвого досвіду тощо.

Звичка, яка послаблює довіру у взаєминах, робить нас менш уважними і може навіть викликати почуття самотності в тих, хто поруч.

Ресурс постійно витрачається, і це абсолютно окей. Проте важливо не чекати, поки він повністю закінчиться, щоб дозволити собі відпочинок. Він — не розкіш, а необхідність.

#тияк У Центрах життєстійкості Глобинської, Миргородської, Оржицької, Пирятинської, Полтавської громад провели заходи для жінок, які чекають своїх чоловіків, синів, братів із фронту. На захід, що відбувся в обласному центрі, завітав заступник начальника Полтавської ОВА Антон Чубенко.

Коли щось болить, ми йдемо до лікаря. А коли тривога не відпускає, немає сил навіть на звичні справи: чекаємо, що «якось минеться»?

До Вашої уваги збірка Керівництв та інструментів у сфері психічного здоров’я та психосоціальної підтримки, а також удосконалення систем охорони психічного здоров’я та послуг, розроблена Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) та Міжвідомчим постійним комітетом ООН.

Як адаптувати рекомендації науковців до нашого контексту? Що краще – випити снодійне чи працювати над гігієною сну та пробувати психологічні техніки?