Ти Як

Продовжуємо підтримувати ментальне здоров’я представників першої контактної лінії – з числа надавачів соціальних послуг, які щодня працюють з особами та родинами, які опинились в складних життєвих обставинах та потребують соціальної підтримки.

Самознецінення — як дрібні камінці в черевиках. Начебто нічого страшного, але йти важко.

Всесвіт натякає, що час подбати про себе. Або хоча б додати у стрічку трохи більше турботи для початку.

«Ти маєш триматись». «Ти маєш бути сильною / сильним». «Ти маєш думати про хороше». «Ти маєш стати для нього / неї підтримкою». Дружини чи чоловіки військовослужбовців/-виць, а також близькі родичі часто чують ці слова.

У Києві за участі першої леді України Олени Зеленської відбулася робоча зустріч «Ти як?: інсайти та вивчені уроки», присвячена впровадженню Всеукраїнської програми ментального здоров’я на рівні громад. Серед учасників – представники профільних міністерств та команд регіональної координації, зокрема заступники начальників ОВА, регіональні координатори та консультанти в громадах.

Якщо ти помічаєш такі фрази в розмовах, — "червоні прапори". Газлайтинг не завжди можна розпізнати. Але він завжди підриває твою віру в себе, самооцінку, змушує відчувати провину за свої емоції.

Суворі розклади, плани, графіки не для тебе? Вони тобі й не потрібні — проста структура дня допоможе мозку адаптуватися до стресу й непередбачуваності цього світу.

Ми всі в стресові. Але кожен з нас дає собі раду з ним по різному — в залежності від особливостей сприйняття, характеру, темпераменту, життєвого досвіду тощо.

Звичка, яка послаблює довіру у взаєминах, робить нас менш уважними і може навіть викликати почуття самотності в тих, хто поруч.

Ресурс постійно витрачається, і це абсолютно окей. Проте важливо не чекати, поки він повністю закінчиться, щоб дозволити собі відпочинок. Він — не розкіш, а необхідність.